・リバウンドしにくい身体が作れる

パーソナルトレーニングジムに通うことで、太りにくい身体を作ることができます。これは、運動指導だけではなく食事指導もしっかりしてもらえるからです。痩せるためには、がむしゃらに運動するだけではいけません。逆に運動ばかりしていると身体を壊してしまう可能性もあるので気をつけてください。

・食事管理に関する知識も学べる

フィットネスクラブなどでは、簡単な食事指導などをしてもらえる場合もありますが、パーソナルトレーニングジムではしっかりと「リバウンドしないための食事指導」をしてもらえます。健康的な食生活についてアドバイスがもらえるので、そういったものを目的にパーソナルトレーニングジムに通う人もいるようです。

・二人三脚でやるから挫折しにくい

ダイエットやジムに通う場合、ひとりで運動をしていると挫折しやすいのです。運動不足の人にとって運動は苦行でしかありません。そのため、ひとりでしていると「今日はここまででいいかな」「今日はやらなくていいかな」という気持ちになってしまうのです。しかし、パーソナルトレーニングのように専任トレーナーがついていることで、挫折しにくい環境を作れるメリットがあります。

■パーソナルトレーニングジムの選び方

2019.07